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焦虑症抑郁症如何食有效果

发表于:2019-04-07在线咨询在线咨询

  沈阳精神科医院精神科的医生表示说:生活中不仅仅压力过大会引起失眠焦虑等不良状况的出现,如果作息不规律,以及饮食不合理,也会诱发此类情况的产生,且不断的加剧,因此,若想有效缓解症状还需注重日常饮食,避免食用一些刺激性的食物,那么具体,焦虑症抑郁症如何食有效果呢?这也是许多朋友比较关注的,今天小编就来为大家详细的介绍一下。

  1、银耳莲子汤:材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

  2、枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。

  3、 海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。

  4、括桑叶猪肝汤:材料:鲜桑叶200g,猪肝300g。做法:桑叶冼净,猪肝切片,用清水煲汤,煮约60分钟,用食盐调味即可。

  广泛性焦虑障碍患者吃什么对身体好?

  多吃新鲜水果和蔬菜,如生菜等。

  焦虑症抑郁症患者吃什么对身体不好?

  1、 避免咖啡因、番烟、酒精、药物。

  2、 避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

  3、 还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。

  温馨提示:焦虑症抑郁症如何食有效果?以上文章为大家进行了详细的分析与解答,希望对大家能够有所帮助,此外,还可以通过锻炼来缓解病情症状,若病情比较严重建议还需及时到院看诊下才行。

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