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沈阳恐惧症哪里好_怎么改善恐惧症好

发表于:2020-01-18在线咨询在线咨询

  现如今社交恐惧症的发病率约在百分之五左右,这组数据看起来还是很大的,这也证明着目前还有很多人在饱受社交恐惧症的病痛折磨,无法正常的与他人交流,那么具体,沈阳恐惧症哪里好_怎么改善恐惧症好呢?下面就为大家介绍一下社交恐惧症的饮食方法,来帮助缓解病情。

  社交恐惧症患者除了在医生的指导下自行服药外,还应加强饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。

  1 莲子银耳粥

  原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质者的进补食品。

  2 莲子百合粥

  备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

  3 莲子芡实粥

  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。

  沈阳恐惧症哪里好_怎么改善恐惧症好?以上为大家介绍的就是社交恐惧症的饮食方法,希望小编上述的整理结果可以给患者朋友们带来帮助,也祝愿社交恐惧症患者朋友们都能早日康复。

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