网站首页 失眠抑郁 精神疾病 神经症 心理障碍 医院推荐 推荐医生 预约挂号

热门关键词:失眠精神分裂抑郁症焦虑

沈阳赤面恐惧症怎么调理好

发表于:2021-07-17 在线咨询 在线咨询

  生活在我们可能会遇见过这样一类人群,在于别人接触交流时候会莫名其妙的出现心慌焦虑、手心出汗甚至是脸红,不敢去看对方的眼睛,总是低着头不知所措,对于这种情况临床上称之为赤面恐惧症,需要进行科学调理的,那么具体,沈阳赤面恐惧症怎么调理好呢?下面就一起来看看吧。

  【脸红恐惧症】脸红也是一种病

  脸红恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式,又称为赤面恐惧症。主要是指在人前易脸红,从而出现紧张与焦虑,产生恐惧心理。从心理学的角度来讲,人出现在重要场合或与重要人物交往时,适度紧张、心跳加快、脸红,这很正常。但因曾出现难堪,造成巨大的心理压力,以致总觉得周围人都在看着她、议论她,已成为一种心理障碍,即为“脸红恐惧症”。

  【预防调理】树立自信心 转移注意力

  ①你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心。

  ②要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而要注重自信心的培养,克服自卑感。

  ③是在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。

  ④是当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到放松而且有一种安全感。

  沈阳赤面恐惧症怎么调理好?对于这种情况还是要多加练习的,尝试着主动与别人沟通交流,同时也要增强自信心,相信自己是很棒的,人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而要注重自信心的培养,克服自卑感,这样才能减少脸红情况发生。

◆ 便民服务

疾病查询

预约挂号

就诊须知

电话咨询

在线咨询 预约挂号 就医路线 联系我们

返回顶部