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沈阳缓解失眠症的方法有哪些

发表于:2020-05-06在线咨询在线咨询

  生活与工作中的压力有时压得人们无法呼吸,继而进一步的会影响到睡眠状况,尤其是经常性晚上睡不好觉的话,第二天就会昏昏沉沉,无法正常工作令人十分痛苦,为此还需要寻找一些方法来改善才行,那么具体,沈阳缓解失眠症的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  1、搓手浴面先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

  1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处,轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

  2、按揉脑后以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

  3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底,倒入温水,泡足踏石20分钟。

  4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。

  6、抹额两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

  沈阳缓解失眠症的方法有哪些?不妨可以通过按摩理疗的方法来缓解一下,效果还是不错的,但需要寻找专业人员进行按摩才行,不然的话容易按错穴位,引起其他情况发生。

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