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沈阳抑郁症患者吃什么好

发表于:2021-03-29 在线咨询 在线咨询

  精神科医生分析到:如果人体内的多巴胺物质分泌过少的话,人们的情绪状态就会很低落,时常提不起兴趣来,频繁如此可能会引起抑郁症情况发生,对生活产生无望感,也不想与人接触,对于这种情况,还是需要及时进行相关调整才是,那么具体,沈阳抑郁症患者吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

  1、多食维生素C含量丰富的食物

  维生素C具有良好的安神静心等功效,能够有效缓解抑郁症病人的慌张忧虑,睡眠障碍等症状。且维生素C能够增强机体抵抗力,增加病人的抗压能力。维生素C含量丰富的食物如葡萄柚、柑橘、木瓜、香瓜等,是抑郁症病人的饮食首选。

  2、多食钾含量丰富的食物

  抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物,如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等,可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳,因为香蕉中不仅含有大量的钾,还含有一种生物碱的物质,具有振奋精神,增强自信心的作用,并且香蕉中富含色氨酸和维生素B,有助于大脑制造血清素,对抑郁症状的康复有很大帮助。

  3、多食B族维生素含量丰富的食物

  B族维生素是维持机体神经系统的重要物质,也是构成神经传导物质的必需物质,能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。B族维生素含量丰富的食物如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等等。

  沈阳抑郁症患者吃什么好?建议可以多食用一些能够刺激多巴胺分泌的食物,这样能够让人产生愉悦感,从而有效的缓解病情症状,也能帮助尽早的恢复正常的工作生活秩序。

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